Одежда должна быть многослойной и в меру прилегающей и просторной: пара шерстяных свитеров, под низ облегающая хлопчатобумажная майка. В морозы откажитесь от модельной обуви. Короли мороза – валенки на втором месте войлочные бурки. Можно утеплить и кожаные сапоги, главное, чтобы они были сухими свободными и в них влезло два носка – хлопковый и шерстяной. Утеплите голову, 30% тепла обязательно потеряется, если плохо покрыта голова. Большая потеря тепла идет через шею – носите теплый шарф.
Организму нужно топливо! Поэтому хорошо питаемся, не выходим из дома голодными. Наваристые борщи или куриная лапша, пара котлет с картофельным пюре плюс крепкий сладкий чай и никакой мороз вам не страшен.
Не употребляем никакой алкоголь. Спиртные напитки коварны они вызовут лишь иллюзию согревания, на самом деле тепло будет медленно, но верно теряться.
Курение вызывает сужение сосудов. Курение на морозе усугубит замерзание конечностей, так как замедлит в ни х циркуляцию крови .
В морозы нужно двигаться если вы плохо одеты перемещайтесь перебежками до магазинов. Главное не стоять. Ожидая маршрутку, укройтесь от ветра и пританцовывайте, шевелите пальцами ног и рук, корчите рожицы – это поможет избежать обморожений.
Первая помощь при обморожении
В теплом помещении отогрейте обмороженную часть тела, разотрите ее сухой мягкой тканью. Поместив ее в теплую воду, постепенно доведите температуру воды до 40-45 градусов. Если боль прошла и чувствительность восстановилась, то все хорошо. Если вас продолжает волновать состояние обмороженного участка, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
Текущая неделя напомнила Южноуральцам о том, что климат у нас резко континентальный. Как карталинцу не обморозиться рассказывает «Первый Карталинский».
